Read more about the article Ce este compasiunea față de sine și cum îți poate schimba viața emoțională

Ce este compasiunea față de sine și cum îți poate schimba viața emoțională

Compasiunea față de sine se referă la modul blând și grijuliu în care ne vorbim și ne purtăm față de noi înșine, chiar și atunci când greșim, trecem printr-o experiență negativă sau suferim.

De ce e importantă auto-compasiunea? Pentru că a avea compasiune față de sine este o resursă psihologică extrem de valoroasă. Studiile arată o legătură între auto-compasiune și starea de bine, conectarea cu ceilalți, nivelul de fericire și satisfacția asupra vieții. (more…)

Continue ReadingCe este compasiunea față de sine și cum îți poate schimba viața emoțională
Read more about the article Cărți de autocunoaștere: 3 recomandări utile de la un psihoterapeut

Cărți de autocunoaștere: 3 recomandări utile de la un psihoterapeut

Dacă îți dorești să te cunoști mai bine, să faci primii pași în ceea ce înseamnă dezvoltare personală, să înțelegi de ce reacționezi așa cum o faci și cum să faci niște schimbări, îți recomand aceste 3 cărți pe care eu le consider foarte utile. (more…)

Continue ReadingCărți de autocunoaștere: 3 recomandări utile de la un psihoterapeut
Read more about the article Trigger emoțional – ce înseamnă și cum poate fi gestionat

Trigger emoțional – ce înseamnă și cum poate fi gestionat

În contextul sănătății mintale, cuvântul “trigger” a devenit foarte popular și des utilizat atunci când ne referim la ceva care ne activează emoțional într-un sens negativ. Trigger poate fi o situație, o replică a cuiva, un stimul senzorial – orice ne creează o stare emoțională negativă intensă și ne face să avem o reacție automată, asupra căreia simțim că nu avem (prea mult) control. (more…)

Continue ReadingTrigger emoțional – ce înseamnă și cum poate fi gestionat
Read more about the article Depresia – care sunt simptomele?

Depresia – care sunt simptomele?

Depresia (episodul depresiv major) este o tulburare afectivă, ale cărei simptome afectează modul în care persoana gândește, simte, se comportă și funcționează în general. Deseori sunt perturbate somnul, pofta de mâncare, capacitatea de a simți plăcere, dar și diferite arii ale vieții: relațiile, activitatea profesională, sarcini și responsabilități de zi cu zi. (more…)

Continue ReadingDepresia – care sunt simptomele?
Read more about the article Prima ședință de psihoterapie – cum se desfășoară?

Prima ședință de psihoterapie – cum se desfășoară?

 

Te-ai hotărât să iei legătura cu un psihoterapeut și să programezi prima ședință? Felicitări! Nu e o decizie ușoară pentru mulți dintre noi, dar acesta poate fi primul pas către o viață mai echilibrată, cu mai puțin disconfort emoțional sau suferință.

(more…)

Continue ReadingPrima ședință de psihoterapie – cum se desfășoară?