Te-ai hotărât să iei legătura cu un psihoterapeut și să programezi prima ședință? Felicitări! Nu e o decizie ușoară pentru mulți dintre noi, dar acesta poate fi primul pas către o viață mai echilibrată, cu mai puțin disconfort emoțional sau suferință.

• Pentru psihoterapeut e important să înțeleagă care sunt dificultățile cu care te confrunți, ce așteptări ai de la terapie și care sunt obiectivele tale pentru schimbare, cum ai gestionat până acum aceste probleme, ce a funcționat și ce nu a dat rezultate din ceea ce ai incercat. Prin urmare, îți va pune întrebări despre toate aceste aspecte. De asemenea, te va întreba dacă ai mai fost la psiholog în trecut și îți va adresa diverse întrebări despre situația ta actuală (relații, stare de sănătate, carieră, educație).
• Pentru tine este important să observi cum te simți în interacțiunea cu terapeutul, dacă te simți în siguranță și confortabil să vorbești despre tine, sau dimpotrivă, te simți judecat, neînțeles, criticat etc.

Pune toate întrebările clarificatoare pe care le ai în minte (despre derularea terapiei, despre formarea și experiența terapeutului, despre aspecte administrative care te interesează etc.). În unele abordări terapeutice, cum este și terapia cognitiv-comportamentală, se dau și teme pentru acasă. Acest lucru cu sine între ședințe este important pentru procesul terapeutic, astfel că la finalul întâlnirii este posibil ca terapeutul să îți propună o temă pentru ședința următoare. Tot în prima ședință veți stabili aspecte administrative (frecvența ședințelor, confidențialitatea, modalitatea de plată, contractul de terapie etc.)

Iar dacă vrei să lucrezi cu mine, te invit să stabilim o primă ședință!