Depresia (episodul depresiv major) este o tulburare afectivă, ale cărei simptome afectează modul în care persoana gândește, simte, se comportă și funcționează în general. Deseori sunt perturbate somnul, pofta de mâncare, capacitatea de a simți plăcere, dar și diferite arii ale vieții: relațiile, activitatea profesională, sarcini și responsabilități de zi cu zi.

În general, femeile sunt mai frecvent afectate de depresie decât bărbații.

Depresia simptome

Principalele simptome ale depresiei sunt redate mai jos. Acestea sunt prezente de cel puțin 2 săptămâni, aproape în fiecare zi, în cea mai mare parte a timpului:

• stări de tristețe, deprimare, singurătate, lipsă de speranță care nu dispar;
• absența interesului sau a plăcerii pentru activitățile normale sau care îi plăceau persoanei înainte;
• tulburarea apetitului alimentar;
• probleme ale somnului (insomnii, hipersomnie);
• agitație psihomotorie, neliniște sau dimpotrivă, lentoare;
• oboseală, energie scăzută (chiar și pentru activitățile mici e nevoie de eforturi);
• absența interesului pentru sex;
• sentiment intens de vină și de lipsă de valoare;
• probleme de concentrare și de a lua decizii;
• gânduri despre moarte sau tentative de suicid.

„Triada cognitivă negativă“ din depresie

Persoanele cu depresie sunt influențate de ceea ce A. Beck, fondatorul terapiei cognitive, a numit „triada cognitivă negativă“ din depresie:

• gânduri negative despre sine – persoana se percepe într-o manieră negativă, se culpabilizează, se critică, se simte neadecvată
• gânduri negative despre propriile experiențe – tendința de a vedea ce face ca un eșec
• gânduri negative despre viitor – asociate cu pesimism și lipsă de speranță.

Depresia poate arăta diferit de la o persoană la alta și de asemenea, pot exista diferențe între femei și bărbați. La aceștia din urmă, în locul unei deprimări, poate fi observată mai degrabă iritabilitatea, furia, consumul de alcool sau de substanțe.

Ce nu este depresia

Depresia nu este doar o tristețe sau o supărare, o zi proastă sau cumulul de trăiri și suferință cauzat de o pierdere (încheierea unei relații, pierderea unui job, divorțul, moartea cuiva drag etc.). Acestea sunt trăiri firești, normale în astfel de situații. Depresia nu este nici un semn de slăbiciune, ci apare indiferent de vârstă, gen, cultură, religie sau trăsături de personalitate. Oricine se poate confrunta cu depresia, iar depresia nu spune nimic despre cât de „puternic” sau “slab” ești.

Depresia – ce e de făcut?

Dacă bănuiești că ai putea avea depresie, nu ezita să soliciți ajutor specializat. La fel, dacă o persoană cunoscută se confruntă cu simptomele de mai sus, încurajeaz-o să consulte un specialist (psiholog sau psihiatru). Tratamentul pentru depresie depinde de severitatea tulburării. În cazurile ușoare-moderate, psihoterapia este eficientă, în cazurile moderate-severe, o combinație între psihoterapie și medicația prescrisă de un psihiatru este recomandată.

Sursa foto: Pexels