Ți se întâmplă și ție să amâni să faci un lucru, chiar și atunci când știi cât e de important? Poate fi un proiect de început, o decizie de luat, o activitate de finalizat, un telefon de dat etc. Și deși știi că te va costa această amânare (pentru că nu e prima dată când o faci), îți este greu sau imposibil să faci altfel? (more…)
Dacă ai început un proces psihoterapeutic sau urmează să începi unul, e important să știi că poți face și tu unele schimbări în stilul tău de viață, astfel încât să te bucuri mai repede și mai deplin de rezultatele bune pe care le meriți. (more…)
Depresia (episodul depresiv major) este o tulburare afectivă, ale cărei simptome afectează modul în care persoana gândește, simte, se comportă și funcționează în general. Deseori sunt perturbate somnul, pofta de mâncare, capacitatea de a simți plăcere, dar și diferite arii ale vieții: relațiile, activitatea profesională, sarcini și responsabilități de zi cu zi. (more…)
Alimentația este unul dintre pilonii sănătății și implicit ai sănătății mintale și emoționale. Obiceiurile alimentare, ce alegem să mâncăm, cum arată mesele și cu cine mâncăm contribuie sau dimpotrivă, afectează starea noastră de bine. Am invitat-o pe Mihaela Acasandrei, nutriționist-dietetician, care nu e doar prietena mea, ci și un foarte bun profesionist, să răspundă la câteva întrebări foarte pragmatice pe subiecte din nutriție. Mihaela are o abordare echilibrată, flexibilă și personalizată, bazată pe mult studiu științific și având o experiență serioasă în acest domeniu de care e pasionată.
Te-ai hotărât să iei legătura cu un psihoterapeut și să programezi prima ședință? Felicitări! Nu e o decizie ușoară pentru mulți dintre noi, dar acesta poate fi primul pas către o viață mai echilibrată, cu mai puțin disconfort emoțional sau suferință.
