Ca viitoare mame ne pregătim pentru naștere, pentru alăptare, prima băiță, schimbatul scutecelor. Dar cel puțin la fel de importante sunt și starea de bine a mamei și sănătatea ei emoțională, atât pe durata sarcinii, cât și în perioada de după naștere. Maternitatea vine cu satisfacții și împliniri, dar poate fi și plină de provocări.

Dacă urmează să ai un copil, te invit într-un spațiu sigur și de susținere, unde poți învăța despre gestionarea emoțiilor, recunoașterea semnelor îngrijorătoare ce țin de starea ta emoțională și dezvoltarea rezilienței.

Ce vom aborda în acest workshop:

• Factori de risc și provocări comune
  • Schimbările hormonale și fizice post-naștere
  • Presiunea socială și așteptările nerealiste
  • Lipsa de somn și oboseala cronică
• Semne și simptome ale problemelor de sănătate mintală
  • Depresia postnatală
  • Anxietatea și atacurile de panică
  • Burnout-ul parental
• Strategii de gestionare și prevenire a dificultăților emoționale
  • Tehnici de relaxare și mindfulness
  • Importanța unei rețele de suport (familie, prieteni, grupuri de suport)
  • Echilibrul între viața personală și cea de mamă
• Resurse și suport
  • Accesarea serviciilor de consiliere și terapie.
  • Resurse online și comunități de suport.
  • Importanța auto-îngrijirii și a timpului pentru sine.

Detalii organizatorice și înscriere

Workshop-ul va avea loc pe data de 8 decembrie, la ora 10, în cadrul Cabinetului meu de psihologie – strada Gradinari, nr. 27, Iași.

Pentru inscrieri vă rog să completați acest formular.